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PRACTICA
mindfulness
El MINDFULNESS es una facultad, es decir, requiere un aprendizaje a través de la práctica.
Para llegar a SER CONSCIENTE de forma INTENCIONADA a lo que sucede en el MOMENTO PRESENTE, y además haciéndolo sin JUZGAR, hay que empezar a ejercitarse.
¿HACIENDO QUÉ TIPO DE TRABAJO?
En MINDFULNESS precisamente se trata de no hacer. Esto quiere decir que nos ejercitamos en hacer silencio para contemplar el contenido de nuestra mente mientras nos ocupamos en tener la atención fijada en la respiración nasal.
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