

MINDFULNESS EDUCATIVO con Chad McGehee
¿Qué es el Center for Healthy Minds? Es un centro integrado en la Universidad de Medicina de Wisconsin – Madison. Se trata de un espacio de investigación, cuyo objetivo es entender la mente y su relación con el bienestar. Mediante la exploración de diversos colectivos de personas en situaciones y edades diversas, buscamos potenciar la salud mental. ¿Cómo incide la actividad del cerebro en nuestro estado de salud?
Estamos empezando a entender el impacto que tiene el cerebro e


Daniel Rechtschaffen y Mindfulnesss EDUCATIVO
Antes que nada, ¿qué es el mindfulness? El mindfulness puede ser entendido como una práctica de relajación, pero también como una filosofía de vida. Pienso que lo más importante es abarcar toda su profundidad para poder aprovechar todos los beneficios que nos aporta. ¿Hay alguna diferencia entre practicar mindfulness y meditar? La meditación no deja de ser una herramienta del mindfulness, que nos permite potenciar la atención, compasión y regulación emocional. Por su parte, e


Según un estudio de Harvard, la meditación reconstruye la materia gris del cerebro
Los sujetos de prueba que participaron en un programa de 8 semanas de meditación de atención plena mostraron resultados que asombraron incluso a los neurocientíficos más experimentados de la Universidad de Harvard . El estudio fue dirigido por un equipo de investigadores afiliado a Harvard ubicado en el Hospital General de Massachusetts, y las imágenes de resonancia magnética del equipo documentaron por primera vez en la historia médica cómo la meditación produjo cambios masi


La amígdala es la escalera de acceso al cerebro superior
La #amígdala es la escalera que conecta el cerebro reptiliano y límbico con las funciones superiores de la neocorteza. Cuando está hiperactivada, esa conexión se ve obstaculizada dificultando nuestras capacidades racionales. El #mindfulness nos ayuda a bajar la hiperactividad de la amígdala. Nos ayuda a desactivar ese estado de sobrealerta al que las situaciones que nos desbordan la obligan a estar, aunque los sucesos hayan pasado. Cuando hacemos silencio y meditamos, la amíg